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Tai Chi Chuan
O Tai Chi Chuan é uma arte milenar de origem oriental, com um sistema de práticas que beneficiam as pessoas num todo, equilibrando tanto a mente quanto o corpo.
As práticas de Meditação (Serenidade) e o Tai Chi Chuan são técnicas específicas para a obtenção de estados mentais tranqüilos, que podem ajudar na prevenção e na cura de doenças.
O Tai Chi Chuan integra o corpo e a mente, a respiração e o movimento, as mãos e os pés. O corpo inteiro se torna integrado e move-se como um todo. A mente é usada para dirigir a energia e movimenta os membros do corpo. O movimento impulsiona o sangue através do sistema, ajudando o funcionamento dos órgãos internos.
O Tai Chi Chuan é composto de movimentos relaxados, designados a estabilizar o equilíbrio das forças vitais do organismo (a união entre as forças vitais Yin e Yang). Isto ajuda todo o corpo a executar suas funções de maneira eficiente, sem a intervenção do trabalho de cada órgão. Através destes movimentos suaves, aprendemos o segredo da "imunidade contra doenças degenerativas". Com o conhecimento de como exercitar-se corretamente e com determinação a disciplinar-se consistentemente, adquirimos a saúde natural.
A prática do Tai Chi Chuan, ocasiona um impacto no Sistema Nervoso Central e constrói uma fina base para o melhoramento dos outros nove sistemas orgânicos do corpo: esqueleto, músculos, aparelho circulatório, sistema linfático, aparelho excretor, glândulas endócrinas, sistema nervoso, aparelho digestivo e órgãos sensoriais.
Aqueles que vivem em grandes cidades, vítimas das pressões e do stress do trabalho, normalmente não fazem exercícios apropriados. Isso pode levar ao stress mental, depressões nervosas ou ineficiência no trabalho diário.
Saúde é muito importante, portanto, adquirir força e saúde é uma preocupação. É reconhecido que o exercício físico é o melhor método de manter nosso corpo saudável. Não é fácil encontrar um tipo de exercício que se adapte a todas as idades, ainda que existam muitos tipos de exercício na nossa sociedade.
Tai Chi Chuan é um dos melhores exercícios para todas as idades. Aqueles que o praticam ganham um corpo saudável assim como um estado de alerta cerebral. Com a melhoria da saúde, são capazes de se concentrar melhor em suas rotinas e tarefas e tomar decisões com mais eficiência. Certamente isso terá reflexos na carreira profissional.
A forma do Tai Chi Chuan, durante uma performance, é similar a uma dança clássica com movimentos graciosos e ações de alerta. Oferece também enrijecimento muscular e flexibilidade nas articulações das várias partes do corpo. Os movimentos são regulados pelo 'timing' entre uma respiração e o movimento do diafragma. O estado tranqüilo da mente e a dedicação completa à concentração espiritual em todos os movimentos são requeridos durante os exercícios. A eficiência dos vários órgãos do corpo depende dos impulsos do sistema nervoso central. Em outras palavras, um sistema nervoso central forte é a base para um corpo saudável.
Para os órgãos internos, artérias e para o sistema respiratório, o Tai Chi Chuan traz os mesmos benefícios. Além de se exercitar os músculos e juntas, como dito anteriormente, é possível adquirir harmonia e respiração uniformes, especialmente no movimento do diafragma, além de tudo, melhora a circulação do sangue e as glândulas linfáticas.
Concluindo, o Tai Chi Chuan é a melhor forma de se prevenir doenças e promover boa forma psíquica. Os movimentos são fluidos como a água corrente e as ações graciosas, enquanto a mente permanece tranqüila assim como é encontrado na prática do Taoísmo. Não é nenhuma surpresa saber que após se praticar o Tai Chi Chuan por um período de tempo razoável, um homem de temperamento agitado se transforme em um homem gentil.
Tai Chi Chuan é uma Arte Marcial saudável, caminho filosófico, arte de auto defesa elaborada. O TAI CHI CHUAN marcial é a técnica de luta e auto defesa da cultura chinesa. Como mantenedora da saúde física e psicológica torna as pessoas aptas a levarem uma vida saudável onde a saúde psicológica, o melhoramento do comportamento, a ajuda a si e aos outros, o auto controle tendo o controle de sua própria coragem. O praticante se torna firme desenvolvendo o auto controle emocional. Como prática Marcial é um sistema de luta conciso e abrangente, que cobre as quatro principais categorias de ataque : bater, chutar, derrubar e agarrar, isto tudo levando em conta a calma e o relaxamento para poder usar com eficácia as habilidades e técnicas de combate.
